Final de CAS

Tras haber seguido cinco proyectos (aprender para enseñar, 20/20, comité ambiental, Humata y trotar) puedo decir que fue una experiencia enriquecedora, donde aprendí de otras personas, estimule mi creatividad, di mi granito de arena y me rete a mi mi misma a hacer actividades que antes no tenía en mi mente en consideración. Primero que todo los niños de cota me mostraron otro lado de la realidad, en donde niños de escasos recursos luchan por salir adelante, aprender y llevar una niñez alegre, en donde logran compartirla con todos aquellos a quienes rodean. Por otro lado el proyecto de 20/20 me mostró como el compromiso es esencial y en donde los proyectos solo se pueden llevar a cabo si hay perseverancia y liderazgo. El comité ambiental fue una experiencia alentadora, para darme cuenta que muchos estudiantes y profesores del CIEDI están comprometidos y en donde el trabajo en equipo y conciencia son esenciales para que proyectos de importancia global tenga transcendencia y un impacto en el ambiente estudiantil. 

Por otro lado, con el proyecto de la Umata estimule mis habilidades de creación, en donde saqué mi parte artística a relucir para hacer unos afiches y publicidad en pro de la educación sobre tareas agrícolas. Finalmente la trotada y ponerme nuevos retos de tiempo y distancia que debía recorrer para determinada fecha fue un proyecto que me aportó mucho para que tuviera conciencia de mis limites y que lo que más fdicil parezca se puede llegar a lograr si hay perseverancia, dedicación y optimismo, en donde la resistencia física no es fácil de alcanzar pero no es imposible.   

Vacaciones de Diciembre

Durante las vacaciones estuve entrenando fuertemente, empecé a montar en bicicleta con mi hermana y como ella es muy buena me ayudó a que mejorara y me acompañó a recorrer primero distancias pequeñas y luego distancias más largas y a una mayor velocidad. Además trote por hasta el Alto de San Vicente, el cual queda en sasaima y son 4,5 km de subida. Durante este trayecto me di cuenta que es muy duro trotar TODO el tiempo en subida y había partes en donde me tocaba caminar porque era muy empinado y mis piernas no estaban acostumbradas a este tipo de ejercicio. Por lo tanto tuve que resistir y mantener la calma y perseverancia, sabiendo que yo era capaz de hacerlo. Al llegar a la cima me di cuenta que no fue tan dificil después de todo y me sentí mucho mejor, pero sobre todo fue de saber que era capaz de recorrer esta distancia en subida en un buen tiempo...según mi hermana.. ya que lo hice en 42 min y llegue al alto bien, en donde todavía podía seguir corriendo. Fue interesante y fue una forma de retarme a mi misma, ya que era algo que nunca pensé en hacer, pero el intentarlo me dio mucha satisfacción.

Diciembre 2011

Durante este mes estuve muy juiciosa entrenado en mi casa ya que a causa de las inundaciones no me podía quedar por la tarde por lo que cerraron la vía de suba-cota por el desbordamiento del rió Bogotá. Por lo tanto no asistía a los controles con Julián, sino qeu continué mejorando el tiempo de kilómetros.

Por el lado del comité ambiental asistí a otra reunión en donde nos dieron unas charlas los de quinto del reciclaje y luego canastas para cada curso. Las entregamos en los salones y dimos las instrucciones respecto a sus uso.

Noviembre y Diciembre de 2011

Durante estos meses tuvimos dos reuniones. En la primera nos separamos en grupos y fuimos a ver los recursos y desechos que se manipulaban en cada sector. Yo me encargue de la tienda, en donde debíamos preguntar que  recursos se utilizaban (gas, agua) y los desechos (orgánicos, plásticos cartones). Luego hablamos con Santiago par que nos diera un inventario de lo que vendía la tienda en 1 mes. a continuación están algunos datos que dan evidencia de lo que se consume en la tienda escolar

Movimiento de productos facturados  desde 23/10/2011 hasta 23/11/2011 ordenados por codigo producto Descripcion Unid.Vendida Descripcion Unid.Vendida Trix Cereal                                                  23,00 Platillo Vainilla Chocolate 65Gr                             33,00 Beso de Negra Display                                        9,00 Bocatto Brownie 93Gr                                         20,00 Yogurt Finesse Mora 180Gr                                    10,00 Paleta Aloha Limon                                           26,00 Yogurt Finesse Melocoton 180Gr                               13,00 Cono Bocato Chocolate                                        20,00 Yogurt Fresa 200Gr                                           10,00 Platillo Fresa                                               9,00 Yogurt Melocoton 200Gr                                       13,00 Aloha Vaso Cola                                              14,00 Yogurt Mora 200Gr                                            12,00 Pasion Ardiente Frutos Rojos                                 19,00 Alpin 200ml                                                  40,00 Paleta Aloja Naranja                                         29,00 Avena Original 250Gr                                         15,00 Paleta Aloha Kola                                            33,00 Avena Canela 250 Gr                                          22,00 PaloLoco                                                     17,00 Regeneris Fresa                                              13,00 Paleta Jet                                                   13,00 Yogurt Regeneris Melocoton 200Gr                             15,00 Cono Chococono                                               20,00 Soka Mango 237ml                                             7,00 Platillo Vainilla Pasas                                      10,00 Soka Mandarina 237ml                                         11,00 Coca Cola 600ml PET                                          122,00 Soka Maracuya 237ml                                          13,00 CC Pet 2.5 Lt NR                                             13,00 Soka Lulo 237ml                                              17,00 Dasani Limon Frappe 500ml                                    7,00 Refresco Tetra Mora 200 ml                                   19,00 Dassani Mandarina 500ml                                      4,00 Refresco Tetra Mango 200ml                                   23,00 Coca Cola 330ml Lata                                         53,00 Refresco Tetra Frutos Tropicales 200ml                       28,00 Coca Cola Light 330ml Lata                                   5,00 Yogurt Frutos Rojos 200Gr                                    21,00 Coca Cola Zero 600ml                                         33,00 Avena Finesse 250Gr                                          8,00 Coca Cola Zero 330ml                                         17,00 BonYurt Zucaritas 170Gr                                      13,00 Del Valle Nara Fre 250ml                                     145,00 BonYurt Choco Krispis                                        11,00 Del Valle Nara Fre 500 ml.                                   70,00 Pony Malta PET 330cm                                         70,00 Nestea Negro Limon 400ml                                     1,00 Pony Malta Mini x 200cc                                      80,00 Nestea Negro Limon 400ml                                     211,00 Crakeñas Saltin 25Gr                                         7,00 Nestea te Verde Limon  400ml                                 1,00 Crakeña Multicereal Miel 25Gr                                9,00 Power Naranja 500 ml                                         22,00 Crakeña Doradita 28Gr                                        8,00 Power ft 500 ml                                              37,00 Crakeña Saltin Integral 32Gr                                 17,00 Pomwerade Azul                                               54,00 Kick Tira Caramelo                                           24,00 Agua Brisa Con Gas 600ml                                     2,00 Kick Tira Mani Caramelo                                      8,00 Coca Cola 400ml PET                                          151,00 Piazza Barquillo Vainilla  45Gr                              28,00 Coca Cola Light 600 ml PET                                   43,00 Piazza Barquillo Chocolate 45Gr                              25,00 Quatro Flexi x 400ml                                         142,00 Piazza Barquillo Fresa 45Gr                                  27,00 Sprite Flexi x 400ml                                         95,00 Crakeña Multicereal Fruta 27Gr                               20,00 Manantial PET 600ml                                          242,00 Piazza Hipopotamo Chocolate 15,8Gr                           42,00 Manantial Gas 600ml                                          27,00 Ponky Fresas con Crema                                       6,00 Palomitas Caramelo                                           10,00 Ponky Vainilla 33Gr                                          9,00 Costirica 35Gr                                               33,00 Ponky Nucita  33 Gr                                          67,00 Rizadas Pollo 28Gr                                           20,00 Brownie Mama-Ia Arequipe Mora 100Gr                          39,00 Risadas Limón 28gr                                           35,00 Deditos Nestle 23gr                                          51,00 Rizadas Mayonesa 28gr                                        1,00 Morenitas Display 23Gr                                       78,00 Rizadas Mayonesa 28gr                                        115,00 Chocapic Cereal 30Gr                                         26,00 Yupis Gigantes Caramelo 60Gr                                 2,00 Milo Nuggets 192 x20g                                        55,00 Tostiarepa  Queso Mantequilla                                36,00 Cocosette Maxiwafer 50 Gr                                    28,00 Tostiempanada Queso Picante                                  28,00 Milo Chocolatina 10Gr                                        99,00 Tostiempanadas de Limon                                      50,00 Milo Galleta Sandwich                                        60,00 Tostiempanada de Maiz Carne                                  29,00 La Lehera Sandwick 36Gr                                      32,00 Golpe Ranchero                                               18,00 Milo Tableta 30Gr                                            1,00 Golpe Limón                                                  15,00 Milo Tableta 30Gr                                            51,00 Golpe Original 45 GRS                                        14,00 Minilecherita 30Gr                                           100,00 Golpe Original  50g                                          3,00 Fitness Cereal  35Gr                                         12,00 Golpe Ranchero 50g                                           4,00 Manzana GoPack 600 ml                                        49,00 Golpe Mix 12% mas                                            8,00 Colombiana GoPack 600ml                                      18,00 Golpe Limon 50g                                              4,00 Pepsi GoPack 600ml                                           75,00 Paqueton Mayonesa 45Gr                                       8,00 7UP GoPack 600ml                                             32,00 Paqueton Pollo 45Gr                                          64,00 Naranja GoPack 500ml                                         23,00 Golpe Mix 45Gr                                               6,00 Uva GoPack 500ml                                             26,00 Yupi Caramelo 50grs                                          10,00 Manzana Lata 330ml                                           32,00 Quesadillo El Sabrozon                                       98,00 Naranja Lata 330 ml                                          29,00 Queso Pera El Sabrozon                                       81,00 Colombiana Lata 330ml                                        17,00 Hogo                                                         10,00 Pepsi Lata 330ml                                             40,00 Arepa de Huevo                                               21,00 7UP Lata 330ml                                               13,00 Arepa Mini                                                   110,00 Agua H2O Lima Limon 600 ml                                   24,00 Arepa                                                        826,00 Delimaní x 50Gr                                              29,00 Aromatica                                                    4,00 TodoRico Criollo 55Gr                                        17,00 Bola de Helado                                               69,00 Delimani con Pasas                                           25,00 Cable Fantasia                                               420,00 Todo Rico POP 50Gr                                           27,00 Cafe con Leche                                               3,00 Tajamiel 35Gr                                                20,00 Porcion de Carne de Hambuerguesa                             41,00 Tajadita Platano Verde 37Gr                                  19,00 Chocobreak                                                   349,00 Trocitos Sabor a Pollo 32Gr                                  10,00 Cinta Fantasia                                               656,00 Chirrico Familiar 55Gr                                       38,00 Croissant de Jamon Y Queso                                   34,00 Chirrico Picante 50Gr                                        103,00 Donut Arequipe D y D                                         1,00 TodoRico Original 45Gr                                       28,00 Donuts Chocolate D y D                                       67,00 TodoRico Bar B-Q 45Gr                                        49,00 Empanada D y D                                               402,00 Papas SuperRicas Pollo 28gr                                  55,00 Ensalada de Frutas                                           40,00 Papas SuperRicas Natural 28gr                                20,00 Goma Gusano Grissly                                          124,00 Papas SuperRicas BarBQ 28gr                                  67,00 Goma Gusano Grissly                                          116,00 Papas SuperRicas Limon 28gr                                  59,00 Hamburguesa                                                  100,00 Papas SuperRicas Picante 28gr                                28,00 Jugo en Agua                                                 1,00 Brownie Mama-Ia Chocolate  80Gr                              63,00 Jugo de Naranja 10Oz                                         208,00 Brownie Mama-Ia Azucar  80Gr                                 49,00 Maiz Pira Bolsa x 500Gr                                      47,00 Brownie Mama-Ia Arequipe 100Gr                               57,00 Menta Meekness                                               143,00 Polet Frutos del Bosque                                      23,00 Milo Caliente                                                7,00 Pizza de Pollo y Champiñones                                 90,00 Miloja D y D                                                 28,00 Porción Banano                                               5,00 Mini Gelatina Jellico                                        103,00 Porción de Fruta 7Oz                                         15,00 Nucita Tradicional                                           165,00 Sanduche Jamon y Queso                                       96,00 Palo de Queso D y D                                          87,00 Tinto                                                        55,00 Pastel de Pollo D y D                                        22,00 Torta Brownie ANCON                                          11,00 Perico                                                       1,00 Torta Cebra                                                  8,00 Perro Caliente                                               143,00 Torta de Queso                                               44,00 Pizza de Carnes                                              196,00

Octubre de 2011

Fui elegida por mis compañeros como representante de curso del comité ambiental, lo cual me gustó mucho porque siempre he sido parte de este equipo y me gusta ayudar a cuidar todos nuestros recursos. Por lo tanto me siento bien que en este último año de colegio pueda hacer parte y considerarme una líder por ser de grado undécimo. Nuestro coordinador de comité ambiental, Brendan, nos citó a las reuniones, sólo no asistí a la primera ya que tenía un quiz de física que no se podía aplazar. Sin embargo asistí a la segunda en donde Brendan nos comentó la estrategia para este nuevo año escolar. Nos explicó los tipos de recursos que debían ser analizados y el tratamiento de basuras. Además nos dio un cuadrito para que pudiéramos hacer un análisis de cada zona del colegio (Brendan con ayuda de papas encargados fueron los que realizaron la división).

Lunes 24 de Octubre de 2011

Durante esta semana estuve trotando más que todo adentro. Seguí con los 20 minutos a la misma velocidad. Por lo tanto cuando llegué al colegio al entrenamiento decidimos trotar las 11 vueltas, en vez de continuar con las nueve y seguir tomando tiempos. Hicimos 23 minutos hoy. Me sentí muy bien, ya que logramos cumplir con la plantación que nos habíamos propuesto y me gustó mucho saber que si puedo lograr lo que me propongo con mucho esfuerzo y dedicación. Había días donde en realidad llegaba a mi casa muy cansada del colegio y tenía tareas, pero decidía dedicarle cierto espacio al entrenamiento  y después de todo era mejor ya que me sentía más relajada para hacer mis deberes escolares. 

Lunes 17 de Octubre de 2011

Hoy nos quedamos en el colegio a entrenar. La idea de hoy era hacer 9 vueltas en menos de 19 minutos e hicimos 18:30min, lo cual significa que hicimos 2 min y  4 segundos por vuelta. La idea es mantener este ritmo por vuelta. Hoy me di cuenta que el entrenamiento de la semana de receso si fue fructífero y que es posible mejorar. 

Semana de Receso

Semana del 8 al 16 de Octubre

Durante esta semana  troté varios días afuera, pero la mayoría de veces fue en la maquina por motivos de lluvia. Siento que en esta semana mejoré, ya que continúe con la rutina y traté de hacer buenos tiempos. Baje mi tiempo a 15 min y en la maquina aumenté mi velocidad a 10 kilómetros por hora. Entonces en los 20 minutos hice 3,3 kilómetros.