sábado, 15 de octubre de 2011

Lunes 3 de Octubre de 2011

Durante la semana estuve trotando en  mi conjunto, el cual tiene 2600 metros. Salí 2 veces, y hice entre 15 y 16 min, aunque ambas veces trote un poco más de esta longitud, hasta completar los 20min. Fue muy satisfactorio saber que si me propongo algo puedo cumplirlo, ya que anteriormente hacía ente 16 y 17min. Entonces me di cuenta que en realidad si es posible aumentar la velocidad y sentirme bien al terminar el trote, ya que después del entrenamiento estaba más despierta y feliz. Es importante resaltar que el ejercicio me relaja y es un valor extra para poder hacer algún trabajo más rápido.

Lo único es que tengo que mejorar el trote en maquina, ya que troté 1 vez y como normalmente mi velocidad es entre 9.1 y 9.3 Km/h, no la mejore, sino que trote a lo mismo 20 min y hice 3km, lo cual me toca mejorar para la próxima semana.
Hoy, 3 de octubre, me quedé en el colegio a entrenar por segunda vez y fue realmente gratificante. Logré hacer 14min en las 7 vueltas, 2500metros. Realmente me esforcé y cumplí con lo que me había propuesto el anterior entrenamiento. La idea es que la próxima vez que me quede en el colegio, después de la semana de receso, debería poder hacer las 9 vueltas en 18 min, manteniendo el ritmo de 1 vuelta por dos minutos. Es importante que en la semana de receso pueda practicar para mejorar y no cansarme en mi próximo entrenamiento en el CIEDI.

jueves, 29 de septiembre de 2011

Lunes 26 de Septiembre 2011


A partir de hoy comenzaré con un nuevo proyecto de CAS en donde como primera instancia solo trabajaré el componente de acción. La idea es emprender un nuevo reto, el cual es correr 10 kilómetros en menos de una hora. Para lograr cumplir dicho objetivo voy a entrenar constantemente, 1 día a la semana en el colegio y tres días en mi casa. La idea es cronometrar el tiempo, ir tratando de bajar mi marca y aumentando la distancia recorrida. El tiempo de entrenamiento serán 6 meses, en los cuales entrenaré fuertemente para que a finales de Marzo pueda intentar correr en el tiempo previsto los 10 kilómetros.


Hoy fue mi primer día de entrenamiento en el Colegio. Primero hicimos un buen estiramiento y comenzamos a correr alrededor de la pista del colegio. La pista tiene, por el carril de mayor diámetro, 350m, y corrí 7 vueltas, lo que es equivalente a 2450m. Hice esta distancia en 14 min y 30seg, lo cual significa que el promedio por vuelta es de 2min y 4seg. Teniendo en cuenta el tiempo de mi primer entrenamiento en el colegio voy a intentar dentro de ocho días, hacer 2min por vuelta y correr las mismas siete vueltas, para un tiempo total de 14minutos. Después de tener una constancia de 14min, uniendo el entrenamiento en el colegio y en mi casa voy a ir aumentando la distancia hasta que en Marzo pueda correr los 10 kilómetros en un buen tiempo. 

viernes, 29 de julio de 2011

Jueves 28 de Julio de 2011

Hoy estuve trabajando en las invitaciones para el día del campesino, tenía que hacer cuatro para cada grupo de veredas, ya que la celebración se realizará en diferentes lugares para que todos los del municipio de Tenjo puedan asistir. Trate de usar mi creatividad para hacer algo llamativo y bonito. Además logré resumir la información que debía ir de una forma organizada y concreta. Mezcle una imagen alusiva a los campesinos  con la información, y creo que hice un buen trabajo.
A continuación están las 4 invittaciones que hice: 
 



martes, 26 de julio de 2011

Martes 26 de Julio de 2011

Hoy fui a la Umata porque previamente llamé y me dijeron que podía ayudarles con una publicidad del día del campesino. Entonces me reuní con Jasbleidi para que ella me explicara el contenido que debía contener la invitación a esta celebración. Luego me dijo que también podía ayudar en este día con actividades y juegos. Así que el 7 de agosto voy a ir a la celebración  y ayudaré con las actividades

jueves, 7 de julio de 2011

7 de Julio de 2011

Hoy fui a la Umata a mostrarle el folleto a Leonardo. Revisó mi trabajo y dijo que estaba bien, que él se conumicaría conmigo para ver cuando podía ir a repartir los folletos al pueblo. Entonces le mandé el trabajo a su mail y me dijo que el se encargaba de imprimirlo.

28-31 de Junio de 2011

Durante esta semana estuve trabajando en el folleto de la ley 84 de 1989. LO hice de una forma creativa y llamativa para que la gente lo lea rápido y sea algo que les brinde información fundamental para el trato con sus animales. El folleto es el siguiente:



viernes, 24 de junio de 2011

Viernes 24 de Junio de 2011
Hoy fuimos a Tenjo a terminar de repartir publicidad individual en lugares claves para que en estas partes de productos agropecuarios se puedan encargar de ofrecer los cursos a personas que puedan estar interesadas en el tema. Después de esto nos dirigimos a el centro de desarrollo económico y ambiente para decir que ya habíamos terminado con nuestra labor. Entonces nos asignaron una nueva tarea, la cual consiste en hacer un folleto con la ley 84 de 1989, de protección animal. Esta tarea va a ser supervisada por el veterinario de la Umata, Leonardo. Él nos dijo que la idea era repartir estos folletos a todos los ciudadanos de tenjo para informarlos sobre la lley que rige la protección animal para prevenir maltrato o injusticias futuras hacia ellos.

Durante la semana les tomamos las siguientes fotos a los perros en adopción:







Jueves  23 de Junio de 2011
Primero recortamos la publicidad individual. Luego paseamos a los perros y les tomamos fotos porque pensamos hacer publicidad para que los adopten. Luego fuimos con los afiches grandes para pegarlos en más lugares.

Martes 21 de Junio de 2011
Hoy llegaos a la Umata y hablamos con Stiven, quien es el encargado de revisar nuestro trabajo. Entonces miró la publicidad y aprobó imprimirla y sacarle 10 copias a cada afiche. Antes de ir a fotocopiar todo paseamos a los perros y hoy adoptaron a dos perros. Luego fuimos al pueblo a sacar las copias. Comenzamos a pegarlas en lugares claves, como la alcaldía y lugares a agropecuarios.

Lunes 20 de Junio de 2011
 Hoy comencé con mi nuevo proyecto en Tenjo en donde voy la secretaria  económica de desarrollo y ambiente (Umata). Fui a este lugar con mi hermana para encargarnos de la publicidad de unos cursos del Sena. Entonces lo que nos explicaron fue que teníamos que diseñarla para atraer a personas interesadas de una forma llamativa y hacer que se inscribieran en los cursos para generar más conocimiento y mejorar técnicas que usaban previamente. Hoy nos explicaron nuestra labor más específicamente, ya que previamente había hablado por teléfono para concretar fecha de inicio y posibles actividades que podíamos realizar. Por lo tanto como primer día nos dijeron que comenzáramos con la publicidad. Nos prestaron un computador y con un afiche anterior nos guiamos para hacer algo creativo y llamativo. Terminamos haciendo tres afiches y unos pequeños para entregarlos individualmente. Luego descubrimos que había unos perros en unas jaulas para adopción, entonces como nos sobró tiempo tomamos la iniciativa de llevarlos a pasear, ya que unos llevaban más de seis meses. 


LA publicidad que hicimos es la siguiente:



domingo, 22 de mayo de 2011

Mayo 20 de 2010
La verdad no se ha hecho nada con lo de 20/20. Desde que se fue Andrea, la cual era nuestra coordinadora, se abandonó el grupo. Primero quisimos seguir pero fue imposible reunirnos en la jornada escolar, ya que ningún profesor estaba dispuesto a darnos la hora. Y por las tardes era complicado, ya que siempre alguien no podía. Por eso decidimos cerrar el proyecto. Yo era la coordinadora del grupo, pero en realidad me esforcé mucho y finalmente me tocó rendirme y aceptar el fracaso. Fue algo en realidad decepcionante, ya que primero se suponía que los de Seattle vendrían en vacaciones y cómo no estaba bien organizado no vinieron. Además la falta de compromiso nuestra y de ellos hizo que todo lo que se había planeado no funcionara. Sin Embargo fue una experiencia buena ya que aprendí que se la líder de un grupo es algo que requiere mucha responsabilidad y se debe tener buena comunicación informando y asignando tareas para los miembros.     

Abril 1 de 2010
La semana pasada se pensó en abrir hacer los comités otra vez,  ya que la otra institución donde íbamos a ir no tenía computadores. Entonces se decidió cancelar este taller y crear matemáticas, ya que es una materia que a muchos niños se les dificulta. Yo decidí meterme a este nuevo comité porque tengo un gusto personal por las matemáticas y me pareció muy interesante participar en este nuevo equipo para poder ser de ayuda, ya que sabía que mi compromiso iba  ser mayor con algo que en verdad me gusta. Entonces hoy fuimos a parcelas y allí les hicimos actividades lúdicas con números. Primero fue un concurso, en donde ganaba el que pudiera hacer una operación con varias sumas y restas mentalmente, en menos de 15 segundos. Esta actividad fue la que le hicimos al primer grupo, ya que eran los más grandes y tenían mayor conocimiento. Al segundo grupo le hicimos una actividad lúdica al aire libre. Los sacamos a la cancha de básquetbol e inventamos un juego, en donde cada niño tenía un número y la señal para que empezaran a correr era hacer operaciones y la respuesta era algún número asignado. Luego de que el niño sabía que tenía que correr debía hacer un círculo, detrás de sus compañeros, y debía pasar por debajo de las piernas de los integrantes del equipo hasta llegar al centro. Fue una actividad muy creativa y llena de emoción. Finalmente con el tercer grupo (el de los más pequeños) nos quedamos en el salón y como su conocimiento era limitado les empezamos a explicar cómo multiplicar, y repasamos sumas y restas. Me siento muy bien en este comité y es muy bueno ver a los niños felices y con ganas de aprender, lo malo es que muchas veces es difícil el manejo del grupo y lograr que todos estén entusiasmados poniendo atención.

Marzo 2 de 2010
Hoy nos quedamos en el colegio para planear las actividades que se les realizarían a los niños. Lo que hicimos fue reorganizar los equipos por que los de once ya no iban a participar en el proyecto. Teníamos que elegir nuevos líderes, y cómo a mí me gusta coordinar y estar pendiente de las actividades, decidí proponerme como la líder de tareas. Entonces con mi nuevo grupo de trabajo empezamos a pensar en lo que debíamos organizar y planear para ser efectivos al ayudarle a los niños. Fue una buena experiencia ser líder, ya que descubrí que es agotador, que muchas veces no te hacen caso y no les importa no cumplir con lo predicho. Además acepto que en estas ocasiones es cuando me doy cuenta que me gusta manejar a un grupo, de cierta forma mandar y decir que sería lo mejor para que todo fuera efectivo. Finalmente ayudamos a llenar unos formatos con los datos de los niños que se habían inscrito en nuestro programa.